Come distinto, sin empezar de cero cada lunes.
NutriRuta arma tu menú diario según tu cuerpo — tu hígado, tu glucosa, tu digestión, tus antojos — y te acompaña todos los días, no solo el primero.
Sin tarjeta para empezar Quiz de 2 minutos Cancela cuando quieras
Has probado de todo. El problema no eres tú: es que nadie te dio un mapa.
Dietas genéricas que ignoran tus exámenes. Consejos contradictorios. Tres días comiendo "bien" y después la ansiedad de las 4pm te gana otra vez. No es falta de voluntad — es falta de un sistema hecho para tu cuerpo.
Exámenes alterados, sin un plan claro despuésColesterol, glucosa o hígado graso salieron en el chequeo, y te dijeron “cuide su alimentación” sin decirte cómo, empezando hoy.
El antojo llega siempre a la misma horaY cuando llega, no hay fuerza de voluntad que alcance — necesitas un plan antes de que aparezca, no fuerza de voluntad en el momento.
Tu digestión, tus migrañas o tu energía no cuadran con dietas "de talla única"Colon irritable, migrañas o candidiasis necesitan reglas distintas a las de una dieta genérica de internet.
Tu ruta, en cuatro pasos
Respondes tu quiz
2 minutos: tus objetivos, condiciones conocidas y lo que no comes. Sin exámenes, sin tecnicismos.
Recibes tu ruta
Detectamos tus perfiles de salud y armamos tu menú diario, con semáforo nutricional y sustituciones automáticas.
Te acompañamos cada día
Agua, hábitos, rachas — y un botón SOS con respiración guiada para cuando llega la ansiedad por comer.
Avanzas con tu Misión
Un cambio real por semana, durante 12 semanas: objetivo, acciones y reflexión. Sin dietas extremas.
Lo que encuentras en tu ruta
Menú diario personalizado
5 comidas al día, calculadas para tus perfiles de salud y rotando cada jornada.
Semáforo nutricional
Verde, amarillo y rojo según tu perfil — sabes de un vistazo qué te conviene hoy.
Sustituciones automáticas
Marca tus alergias o lo que no te gusta y la receta se adapta sola.
SOS antojo
Respiración guiada, alternativas saludables y detección de tus patrones de ansiedad.
Lista de compras
Se genera sola desde tu menú del día — sin pensar qué llevar al mercado.
Micro-lecciones
3 a 5 minutos sobre azúcar oculta, grasas buenas, microbiota y más — sin tecnicismos.
Un cambio a la vez. Doce semanas para transformar tu rutina.
Sin dietas extremas ni promesas imposibles: cada semana trae un objetivo claro, acciones concretas y una reflexión — para que el cambio se quede, no que dure un fin de semana.
La Semana 1 la puedes probar gratis. El resto es parte del plan Premium.
Un método simple, no una moda
Alta fibra en cada comida
Verduras, frutas enteras, legumbres y cereales integrales — la base de la salud digestiva y metabólica.
Proteína de calidad, siempre presente
Huevo, pollo, pescado, tofu o legumbres en cada plato, para saciedad real y glucosa estable.
Grasas que ayudan, no que dañan
Aguacate, aceite de oliva, frutos secos y semillas — no fritos ni ultraprocesados.
Microbiota cuidada
Fermentados y variedad vegetal, para una digestión que funciona a tu favor.
Construí NutriRuta porque estaba cansada de ver a mujeres cercanas recibir el mismo consejo genérico — "coma más sano" — sin ninguna guía real sobre por dónde empezar con su hígado, su glucosa o su ansiedad por comer.
Aquí van tus primeros testimonios reales, apenas los tengas — este espacio está listo para eso.
Empieza gratis. Avanza cuando estés lista.
Sin permanencia. Cambia o cancela tu plan cuando quieras desde Hotmart.
- Quiz y perfiles de salud
- Menú diario personalizado
- Agua, hábitos y rachas
- SOS antojo
- Semana 1 de la Misión
- Todo lo del plan gratuito
- Misión 12 semanas completa
- Recetario completo
- Lista de compras automática
- Todas las micro-lecciones
- Todo lo del plan gratuito
- Misión 12 semanas completa
- Recetario completo
- Lista de compras automática
- Todas las micro-lecciones
Pago seguro procesado por Hotmart · 7 días de garantía de reembolso
Antes de que preguntes
No. NutriRuta es una herramienta educativa y de autoayuda para construir hábitos de alimentación y estilo de vida. No diagnostica ni reemplaza el consejo o seguimiento de un profesional de la salud. Si tienes diagnósticos, tomas medicación, o estás en embarazo o lactancia, consulta siempre con tu profesional de confianza.
Sí. En el quiz inicial cuentas tus condiciones conocidas y NutriRuta arma tu menú y tus recetas según los perfiles de salud correspondientes: hígado graso, resistencia a la insulina, prediabetes, colon irritable, migrañas, candidiasis y colesterol alto. Puedes activar varios perfiles a la vez.
Marcas lo que no consumes (pescado, lácteos, gluten, frutos secos, huevo, legumbres, soya) y la app filtra las recetas o te propone sustituciones equivalentes automáticamente.
Sí. Tu suscripción se gestiona desde Hotmart y puedes cancelarla en cualquier momento. Además, tienes 7 días desde tu compra para pedir reembolso si no es lo que esperabas.
No. Las recetas usan ingredientes comunes en cualquier mercado, con pasos simples y una lista de compras que se genera sola desde tu menú del día.
Sí, NutriRuta es una app instalable que funciona offline una vez la cargaste: puedes ver tu menú, tus recetas y marcar tus hábitos sin conexión.
El primer paso no cambia tu vida.
El paso de mañana, y el de pasado, sí.
Dos minutos de quiz y tienes tu menú del día. Sin tarjeta, sin compromiso.
Gratis para siempre en su versión básicaCancela cuando quieras