Come distinto, sin empezar de cero cada lunes.
NutriRuta arma tu menú diario según tu cuerpo — tu hígado, tu glucosa, tu digestión, tus antojos — y te acompaña todos los días, no solo el primero.
Sin tarjeta para empezar Quiz de 2 minutos Cancela cuando quieras
Has probado de todo. El problema no eres tú: es que nadie te dio un mapa.
Dietas genéricas que ignoran tus exámenes. Consejos contradictorios. Tres días comiendo "bien" y después la ansiedad de las 4pm te gana otra vez. No es falta de voluntad — es falta de un sistema hecho para tu cuerpo.
Exámenes alterados, sin un plan claro despuésColesterol, glucosa o hígado graso salieron en el chequeo, y te dijeron “cuide su alimentación” sin decirte cómo, empezando hoy.
El antojo llega siempre a la misma horaY cuando llega, no hay fuerza de voluntad que alcance — necesitas un plan antes de que aparezca, no fuerza de voluntad en el momento.
Tu digestión, tus migrañas o tu energía no cuadran con dietas "de talla única"Colon irritable, migrañas o candidiasis necesitan reglas distintas a las de una dieta genérica de internet.
No tienes que esperar al próximo lunes.
Hígado graso grado 2. Colon irritable. Así empezó esto para mí: un resultado de laboratorio que no esperaba, y un consultorio donde me dieron la noticia en cinco minutos, sin un plan real de por dónde empezar.
Por eso NutriRuta tiene un Plan de 7 días completamente gratis: un paso concreto cada día, para que puedas actuar hoy mismo — no cuando consigas la próxima cita.
Gratis, no una pruebaSin tarjetaUn día a la vez
Tu ruta, en cuatro pasos
Respondes tu quiz
2 minutos: tus objetivos, condiciones conocidas y lo que no comes. Sin exámenes, sin tecnicismos.
Recibes tu ruta
Detectamos tus perfiles de salud y armamos tu menú diario, con semáforo nutricional y sustituciones automáticas.
Te acompañamos cada día
Agua, hábitos, rachas — y un botón SOS con respiración guiada para cuando llega la ansiedad por comer.
Avanzas con tu Misión
Un cambio real por semana, durante 12 semanas: objetivo, acciones y reflexión. Sin dietas extremas.
Lo que encuentras en tu ruta
Menú diario personalizado
5 comidas al día, calculadas para tus perfiles de salud y rotando cada jornada.
Semáforo nutricional
Verde, amarillo y rojo según tu perfil — sabes de un vistazo qué te conviene hoy.
Sustituciones automáticas
Marca tus alergias o lo que no te gusta y la receta se adapta sola.
SOS antojo
Respiración guiada, alternativas saludables y detección de tus patrones de ansiedad.
Lista de compras
Se genera sola desde tu menú del día — sin pensar qué llevar al mercado.
Micro-lecciones
3 a 5 minutos sobre azúcar oculta, grasas buenas, microbiota y más — sin tecnicismos.
SuSana, tu guía por chat
Escríbele cuando quieras: te responde con tu perfil, tus síntomas y tu progreso en mente, como alguien que ya te conoce.
Notificaciones que acompañan
Un recordatorio a tiempo cuando toca un día nuevo del plan o cuando tu racha está en riesgo — sin saturarte.
Ruti crece contigo
Tu racha de constancia tiene cara: Ruti pasa de semilla a brote, a hojas y a flor con cada día que sostienes tus hábitos — con escudos que protegen tu racha si fallas un solo día.
Un cambio a la vez. Doce semanas para transformar tu rutina.
Sin dietas extremas ni promesas imposibles: cada semana trae un objetivo claro, acciones concretas y una reflexión — para que el cambio se quede, no que dure un fin de semana.
La Semana 1 la puedes probar gratis. El resto es parte del plan Premium.
Un método simple, no una moda
Alta fibra en cada comida
Verduras, frutas enteras, legumbres y cereales integrales — la base de la salud digestiva y metabólica.
Proteína de calidad, siempre presente
Huevo, pollo, pescado, tofu o legumbres en cada plato, para saciedad real y glucosa estable.
Grasas que ayudan, no que dañan
Aguacate, aceite de oliva, frutos secos y semillas — no fritos ni ultraprocesados.
Microbiota cuidada
Fermentados y variedad vegetal, para una digestión que funciona a tu favor.
Sigo construyendo NutriRuta con lo que yo hubiera querido tener ese día: información verificada, un plan concreto y alguien que me acompañara, no solo un resultado de laboratorio.
NutriRuta mejora todo el tiempo
No es una app que se publica una vez y ya. Cada actualización la hace un poco más tuya.
Cada vez más personalizada
Seguimos afinando cómo tu menú y tus recomendaciones se ajustan a tu perfil, tus síntomas y tu progreso real.
Un acompañamiento cada vez más cercano
Con cada mejora buscamos que se sienta más como tener a alguien pendiente de ti — nunca como reemplazo de tu médico o nutricionista, siempre como apoyo entre una cita y la siguiente.
Seguridad reforzada constantemente
Tu información y tu plan de pago se revisan y protegen de forma continua, no solo el día que abriste tu cuenta.
Empieza gratis. Avanza cuando estés lista.
Sin permanencia. Cambia o cancela tu plan cuando quieras desde Hotmart.
- Quiz y perfiles de salud
- Plan de 7 días completo
- Menú diario personalizado
- Agua, hábitos y rachas
- SOS antojo
- Semana 1 de la Misión
- Todo lo del plan gratuito
- Misión 12 semanas completa
- Recetario completo
- Lista de compras automática
- Todas las micro-lecciones
- SuSana, tu guía por chat
- Todo lo del plan gratuito
- Misión 12 semanas completa
- Recetario completo
- Lista de compras automática
- Todas las micro-lecciones
- SuSana, tu guía por chat
Pago seguro procesado por Hotmart · 7 días de garantía de reembolso
Antes de que preguntes
No. NutriRuta es una herramienta educativa y de autoayuda para construir hábitos de alimentación y estilo de vida. No diagnostica ni reemplaza el consejo o seguimiento de un profesional de la salud. Si tienes diagnósticos, tomas medicación, o estás en embarazo o lactancia, consulta siempre con tu profesional de confianza.
Con el Plan de 7 días, completamente gratis: un paso concreto cada día, sin esperar tu próxima cita. Al terminarlo, si quieres sostener el cambio en el tiempo, puedes seguir con la Misión 12 semanas.
Sí. En el quiz inicial cuentas tus condiciones conocidas y NutriRuta arma tu menú y tus recetas según los perfiles de salud correspondientes: hígado graso, resistencia a la insulina, prediabetes, colon irritable, migrañas, candidiasis y colesterol alto. Puedes activar varios perfiles a la vez.
Marcas lo que no consumes (pescado, lácteos, gluten, frutos secos, huevo, legumbres, soya) y la app filtra las recetas o te propone sustituciones equivalentes automáticamente.
Sí. Tu suscripción se gestiona desde Hotmart y puedes cancelarla en cualquier momento. Además, tienes 7 días desde tu compra para pedir reembolso si no es lo que esperabas.
No. Las recetas usan ingredientes comunes en cualquier mercado, con pasos simples y una lista de compras que se genera sola desde tu menú del día.
Sí, NutriRuta es una app instalable que funciona offline una vez la cargaste: puedes ver tu menú, tus recetas y marcar tus hábitos sin conexión.
El primer paso no cambia tu vida.
El paso de mañana, y el de pasado, sí.
Dos minutos de quiz y tienes tu menú del día. Sin tarjeta, sin compromiso.
Gratis para siempre en su versión básicaCancela cuando quieras